Yogahold i forsommeren 2024

Her kan du se holdplanen for uge 16 - 15

Gå på et hold og få en regelmæssig yoga praksis

Det er lettere at holde fast i en regelmæssig praksis, når man er tilmeldt et hold. Så kommer man afsted – også hvis energien er lav.

Holdene herunder i 10 uger fra uge 16 til og med uge 25. Mandagsholdet er dog kun på 9 uger pga. 2. Pinsedag og det samme gælder torsdagsholdet pga. Kr. Himmelfartsdag.

Prisen for 10 uger er 850 kr. (mandags- og torsdagsholdet koster 765 kr.).

Om ønsket kan du dele betalingen i 3 rater.

Husk, at min yogaundervisning foregår i FitnessHuset, Tranåsvej 14 i Sæby.  Du skal selv medbringe yogamåtte og et tæppe. 

Hold eller drop-in?

Vil du hellere droppe-in, når det passer dig bedst?

Så kan du købe et klippekort til 3, 5, 8 eller 10 klasser.

Bytteklip giver dig størst mulig fleksibilitet.

Hvis du er forhindret og melder afbud senest 24 timer før din klasse, så sender jeg et bytteklippekort, så du selv kan booke en session på et andet hold. Bemærk: Bytteklippekortet kan kun anvendes inden for samme sæson.

Mandag

Mindful Yin Yoga

16:45- 18:15

Tirsdag

Mindful Yin Yoga

09:30 – 11:00

Mindful Hatha Yoga

17:00 – 18:30

Torsdag

Mindful Hatha Yoga

09:30 – 11:00

Se holdbeskrivelser her

Mindful Hatha Yoga

Sessioner: 10

Underviser: Birgitte Reinhold

Beskrivelse:
Undervisningen foregår i et roligt tempo med udgangspunkt i og hensyntagen til din krop, som den er lige nu, men samtidigt så tilpas individuelt udfordrende, at du vil kunne mærke den gavnlige virkning af at bruge og strække alle dele af din krop.

I mit valg af sekvenser og intensitet tager jeg altid hensyn til deltagerne på det enkelte hold.

Vi starter med en opmærksom centrering (kort meditation) og går videre til opvarmning. Herefter følger en nøje udvalgt sekvens af asanas (øvelser). Ofte har en klasse et særligt tema, men vi kommer altid hele kroppen rundt.

Alle klasser afsluttes med en guidet dyb afslapning.

 

Mindful Yin Yoga

Sessioner: 10

Underviser: Birgitte Reinhold

Beskrivelse:
En intensiv, stille og meditativ yogaform som arbejder dybt og effektivt med bindevæv, meridianer og energi.

Vi er primært på gulvet og holder de forskellige stillinger i længere tid (typisk 3 – 5 minutter).

Det giver bindevævet og nevestystemet tid og ro til eftergivenhed. Det rolige tempo betyder også, at der er tid til at justere individuelt. Så alle kan være med.

Over tid oplever de fleste større smidighed og stress-reduktion.

Vi slutter af med en liggende guidet afspænding.

 

Certificeret yogalærer og mindfulness instruktør, vejleder i naturlig hormonterapi, hypnose terapeut og kostvejleder

Mød din yogalærer

Mit navn er Birgitte Reinhold. Jeg er certificeret yogalærer og mindfulness underviser.

Jeg mødte selv yoga under et ayurvedisk rekonvalescens ophold i Indien efter et hårdt kræftforløb. Det var med til at give mig mod, styrke og livsgnisten tilbage.

I 2013 besluttede jeg mig for at lave en U-turn i mit arbejdsliv. Jeg uddannede mig til yogalærer og mindfulness instruktør og åbnede i maj 2014 mit eget yoga studio.

Siden har jeg haft glæden ved at hjælpe tusindvis af mennesker med at finde større ro, styrke , vitalitet og livsglæde gennem yoga.

Min yoga er blid men intens og jeg lægger stor vægt på, at undervise anatomisk korrekt og samtidig give dig en mindful oplevelse hele sessionen.

Du er meget velkommen til at skrive til mig på mail@birgittereinhold.dk eller ringe 29241418, hvis du har spørgsmål.

PRAKTISK INFO

Udstyr

Du bedes medbringe egen måtte samt et tæppe og evt. en pude, hvis du bruger det. Hvis vi skal bruge pøller, blokke og bælter er det på stedet.

Udstyr

 Vælg gerne tøj med god bevægelighed og gerne lag-på-lag, så du kan styre temperaturen. Til hatha har vi bare tæer eller sokker med skridsikker bund. Til yin er det godt med et par lune sokker. Der er omklædningsrum på stedet.

Adresse

FitnessHuset, Tranåsvej 14, 9300 Sæby