Med (overgangs-)alderen følger svækkelse af muskler, udtørring af bindevæv og en dårligere balance. Den gode nyhed er, at du selv kan gøre rigtig meget for at bremse forfaldet.
Søndag den 14. april byder jeg på en workshop, hvor du kan blive klogere på hvordan.
Nem yoga for styrke, smidighed og balance
Vi starter med et blidt flow for opvarmning af muskler og led.
Herefter nørder og eksperimenterer vi med yogastillinger og øvelser som gavner de tre områder.
Du vil også få en række gode tips til at flette øvelser ind i hverdagen og bruge enkle redskaber eller møbler til at optimere effekten
Pause
Efter en kort pause og servering af te, kaffe, vand og frugt, går jeg videre med at fortælle om:
Foredrag (kort)
- Aldersbetinget muskeltab – det starter tidligere end du tror
- Bindevæv og led – indtørring og stivhed
- Hvorfor mister vi balancen
- Kost og kosttilskud
- Gode træningsvaner
- Spørgsmål
Mulighed for at få målt din fordeling af muskler, fedt og væske samt bodyage
Jeg tager min professionelle vægt med, så du om ønsket kan blive vejet og scannet.
Glæd dig til en dejlig savasana med progressiv muskelafspænding
Vi slutter af med en ekstra lang liggende session, hvor jeg vil tale dig ned i en dybt afslappet tilstand for både muskler og nervesystem.
Praktisk info:
Dato: Søndag den 14. april 2026
Tid: Kl. 10:00 – ca. 13:00
Sted: FitnessHuset, Tranåsvej 14, Sæby
Forplejning: Kaffe, the, vand & frugt m.m. i pausen
Medbring: Yogamåtte og et tæppe. Eget tekrus, hvis du ikke ønsker engangskrus.
Påklædning: Behageligt tøj med god bevægelsesfrihed. Gerne sokker og en trøje.
Pris: 375 kr.
BONUS
- PDF med de vigtigste pointer og øvelser
- Optagelse fra dagen af afspændings-sessionen
Min baggrund for denne workshop
Jeg har på egen krop oplevet, hvordan hormonel ubalance kan være sygdomsfremkaldende. Ja, faktisk livstruende (hormonfølsom brystkræft).
Jeg har derfor videreuddannet mig sådan, at jeg fremover vil kunne hjælpe voksne kvinder til at kende deres hormoner og vide, hvordan de selv kan genoprette balancen for bedre trivsel og velvære og ikke mindst for at forebygge eller afhjælpe gener, ubehag og hormonrelateret sygdom.
HormonyYoga lærer
I foråret 2023 afsluttede jeg min efter-/ekstra-uddannelse til HormonyYoga lærer ved svenske Ellen Engvall.
Hun har skabt HormonyYoga som en videreudvikling af medicinsk yoga, som er meget udbredt i Sverige.
På mange svenske sygehuse uddannes sygeplejersker og læger i medicinsk yoga, som hvis relevant tilbydes patienterne som supplement til deres behandling.
HormonyYoga er en blid og dybt indadvendt meditativ yogaform, som aktiverer dit parasympatiske nervesystem og virker stærkt stressreducerende og helende.
Vi arbejder med meditation, åndedræt, sekvenser af blide gentagne bevægelser og fokus på endokrine kirtler.
Det har en helt særlig effekt, som skal opleves!
Vejleder i NHT Naturlig Hormonterapi
Lige før sommerferien 2023 afsluttede jeg 2 års uddannelse til Vejleder i NHT Naturlig Hormonterapi®. Det er en meget grundig og forskningsbaseret uddannelse.
Som vejleder i Naturlig Hormonterapi® er jeg uddannet til at rådgive klienter, som oplever symptomer på hormonelle ubalancer, til at genoprette balance, sundhed og trivsel gennem f.eks. livsstilændring, kosttilskud og bio-identiske hormoner.
Denne rådgivning gives på baggrund af en laboratorietest af kundens hormoner sammenholdt med en analyse af symptomer baseret på et udførligt spørgeskema samt samtale med klienten.
Det har været en øjenåbner for mig, hvor stor betydning vores hormonbalance har for vores sundhed og velbefindende. Samt ikke mindst at lære, hvordan vi selv kan genoprette balancen.
Det brænder jeg for at give videre!