POWERFULDE WORKSHOPS

Voksne kvinder i balance

For kvinder over ca. 45 år, som vil have max livskvalitet – midt i livet og frem

Her får du en unik mulighed for at snuppe en selvkærlig pause, hvor du får indsigter og redskaber til at håndtere en række af de største udfordringer op til, under og efter overgangsalderen

 

Velkommen til en række dybdegående workshops for kvinder 45+

 

Med denne serie af workshops ønsker jeg at øse ud af al den faglige viden og erfaring, jeg har samlet gennem årene som yoga- og mindfulnesslærer, kostvejleder, hypnoseterapeut og hormonterapeut. Alt det, som jeg ved kan gøre en positiv forskel for kvinder midt i livet.

Jeg kalder min tilgang holistisk. For jeg ved, at det hele hænger sammen, men jeg er modstander af fanatisme og tror på værdien af at tage små skridt og plukke de lavthængende frugter først.

Hver workshop varer 3 timer og kombinerer viden, bevægelse, afspænding og egenomsorg – og hjælper dig til bedre fysisk og mental trivsel i årene op til, under og efter overgangsalderen.

Du vil få en 3 timers søndagspause, der føles som ren selvforkælelse, men samtidig giver dig inspiration, viden og tips til at forbedre din trivsel og dit helbred på langt sigt.

Jeg glæder mig til at se dig

Her er serien af workshops med vigtige temaer

Datoerne for 2026/2027 følger snart

Forstå dine hormoner og din overgangsalder

Få klarhed over, hvad der sker i kroppen før, under og efter overgangsalderen. Lær at støtte dine hormoner naturligt. Vi laver blid HormonyYoga for hormonbalance.

Ny dato på vej

Bevar din styrke, smidighed og balance

Skab og bevar styrke og bevægelighed i din krop – med fokus på knoglesundhed,  muskelmasse, sunde led og god balance. Fokus på knæ, lænd og holdning. Lær hvordan du giver dig selv antiinflammatorisk støtte og laver nemme styrkeøvelser.

Ny dato flg. snart

Find ro i krop og sind og sænk dit kortisol

Højt kortisol saboterer dine hormoner – dit stofskifte og dit overskud. Forstå sammenhængen og hvorfor kortisol ikke må blive boss-hormonet. Du får også redskaber til at berolige dit nervesystem og skabe hormonel balance med blid bevægelse, HormonyYoga og dyb afspænding

Ny dato på vej

Forstå dine hormoner og din overgangsalder

Få klarhed over, hvad der sker i kroppen før, under og efter overgangsalderen. Lær at støtte dine hormoner naturligt. Vi laver blid HormonyYoga for hormonbalance.

Ny dato på vej

Detox - lever, lymfe og immunforsvar

Hør hvordan leveren og lymfesystemet spiller en central rolle i hormonbalancen – og hvordan du støtter kroppens egen udrensning og immunforsvar med yoga, kost, urter og gode vaner. Du får gode tips og opskrifter og en lydfil med den skønne afspænding med visualisering.

Ny dato flg. snart

Hver workshop gennemføres ved min. 8 tilmeldte. I tilfælde af aflysning refunderes betaling.

Sådan forløber en workshop

  • Velkomst og kort introduktion til dagens tema
  • Foredrag om dagens tema (30 – 60 min.)
    Jeg fortæller og viser et slideshow. Du kan lytte siddende på en pølle på gulvet eller en stol.
  • Pause med te, kaffe, vand, frugt og lidt snacks
  • Yoga tilrettelagt efter dagens tema med kort savasana (45 – 70 min.)
  • Spørgsmål
  • Lang liggende dyb afspænding – som yoga nidra med hypnotisk visualisering (25 – 30 min.)

Alle workshops varer 3 timer. Rækkefølgen og varigheden af de enkelte punkter vil variere afhængigt af temaet.

Det vil også variere, hvilken type yoga vi laver og med hvilken intensitet. Alle øvelser vil dog også være egnede for begyndere og bliver grundigt instrueret – inkl. modifikationer. Det er også altid OK at springe en øvelse over.

BONUS

Efter workshoppen får du tilsendt en pdf med de vigtigste informationer og øvelser samt en optagelse (lydfil) af afspændingen.

 

PRIS*
1 workshop koster 375 kr. 

AFBUD
Din tilmelding er bindende, men du kan overdrage pladsen til en anden.

AFLYSNING
Hvis jeg aflyser refunderes betaling.

HVOR
Alle workshops finder sted i Fitnesshuset, Tranåsvej 14, Sæby

MEDBRING
Yogamåtte, tæppe og behageligt tøj (gerne sokker og en trøje).
Giv mig besked, hvis du ikke har en yogamåtte. Så kan du låne.

EGNET FOR
Alle kvinder over ca. 45 år, som kan komme ned på gulvet og op igen – og som interesserer sig for, hvordan vi lever bedst muligt med forandringer pga. hormoner og alder.